ヨガは自律神経に

自律神経を整えるためにできることの一つとしてヨガを、短時間でもいいのでするのがお勧めです。

イチオシのYouTubeがあります。

https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg

沢山のパターンの動画があって、どれも分かりやすく初心者にもばっちりです。


夜寝る前のヨガは、安眠効果抜群で10分程度やるだけで、眠りの深さが一段深くなるので、健康に良いです。


朝なら、私はこれを自宅のテレビに映るようにして(Chrome Castを使っています)やっています。シャキッとやる気が出て一日快調!


健康は毎日の小さな習慣の積み重ねです。とても気持ちがいいので皆さんもやってみませんか?



アトピちあき皮膚科

山口ちあき


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